課程介紹

不確定自己適合哪種課？沒關係，先看看再決定

器械式皮拉提斯是什麼？

簡單來說，就是用專業器械（像核心床（Reformer）、梯桶（Ladder Barrel）、穩踏椅（Wunda Chair）等）來做皮拉提斯訓練。器械上的彈簧可以調整阻力，所以不管妳是完全沒運動過，還是已經有基礎，都能找到適合自己的強度。

跟墊上皮拉提斯比起來，器械式多了支撐和引導，動作更容易做對，也比較不容易受傷。很多學員說，第一次上完就覺得「原來我的身體可以這樣動」。

整堂課教練只看妳一個人。動作有沒有做對、哪裡需要調整，教練都能馬上幫妳修正。課程內容完全根據妳的身體狀況和目標來安排。

特別適合：

找姐妹、找朋友一起來，或是自由報名跟其他學員配對。兩個人上課的好處是氣氛更輕鬆，互相看對方做也能學到東西，而且價格更好入手。

特別適合：

兩人成班、最多五人的小班制。人不多，所以教練還是能顧到每個人。團體課的好處是大家一起練，氣氛比較活潑，而且長期下來費用也比較輕鬆。

特別適合：

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2-5 人的專屬小團體課，適合閨蜜聚會、家庭活動，包場享受不被打擾的練習時光

公司團建、員工福利都可以。帶同事來體驗一下不一樣的團隊活動

核心床（Reformer）場租，1 人 1 床 / 1 小時，適合教練教學或自主練習