# 霂序皮拉提斯 Muesu Pilates

> 台南中西區器械式皮拉提斯專門教室。溫柔、有節奏地練習，陪妳找回身體的平衡。

## 品牌簡介

霂序皮拉提斯位於台南市中西區和善街 3 號 2 樓。「霂」是小雨、「序」是節奏，我們相信溫柔但有節奏的練習，才能走得長、走得穩。提供器械式皮拉提斯（Reformer Pilates）教學與場地租借服務。

## 課程服務

- 私教 1v1 課程：完全客製化，教練全程一對一指導，首購體驗價 1,100 元/堂
- 私教 1v2 好友共學課：兩人一起上課，互相激勵，首購體驗價 1,100 元/人/堂
- 團體小班課（女性限定）：2-5 人小班制，5 堂 4,500 元
- 場地租借：私享空間 800 元/hr、核心床 380 元/hr、凱迪拉克懸吊床 500 元/hr

## 教練團隊

- Elena：皮拉提斯教練（國考合格物理治療背景），擅長身體評估與動作規劃、銀髮族訓練
- Gina：皮拉提斯教練，擅長孕產婦訓練、柔軟度提升，Basi Pilates 全器械師資
- Renee：皮拉提斯教練，擅長核心訓練、姿勢調整，STOTT 核心床專業訓練

## 場館資訊

- 地址：台南市中西區和善街 3 號 2 樓
- 營業時間：週一至週六 10:00-21:00
- LINE 官方帳號：@muesupilates
- Instagram：@muesu_pilates

## 網站頁面

- [首頁](https://muxupilates.com/)
- [關於我們](https://muxupilates.com/about)
- [課程介紹](https://muxupilates.com/classes)
- [價目表](https://muxupilates.com/pricing)
- [師資團隊](https://muxupilates.com/coaches)
- [場地租借](https://muxupilates.com/rental)
- [如何開始](https://muxupilates.com/how-to-start)
- [常見問題](https://muxupilates.com/faq)
- [聯絡我們](https://muxupilates.com/contact)
- [知識專欄](https://muxupilates.com/blog)

## 常見問題精選

Q: 我完全沒運動過，可以上皮拉提斯嗎？
A: 當然可以！器械式皮拉提斯很適合初學者，器械會幫妳支撐和引導，教練會從最基本的開始教。

Q: 器械式跟墊上皮拉提斯差在哪？
A: 器械（像核心床 Reformer）可以調整阻力，會幫妳支撐身體，動作更容易做對，也比較不容易受傷。

Q: 一堂課多久？多久上一次比較好？
A: 每堂課 50-60 分鐘。建議一週來 2-3 次，最重要的是持續。

Q: 懷孕可以上皮拉提斯嗎？
A: 可以！我們有具備孕產婦訓練認證的教練，會根據孕期階段安排安全的課程。

Q: 場地租借怎麼算？
A: 1 人 1 床 / 1 小時為單位。私享空間 800 元/hr、核心床 380 元/hr、凱迪拉克懸吊床 500 元/hr。